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蛋白质的食物来源可分为植物性和动物性两大类，月易平大家可以根据自己的需求来选择。这些食物不仅富含蛋白质，电合还含有丰富的维生素A和其他重要的营养成分，可帮助维持人体生理代谢活动，增强体质。

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1、均成交肉类肉类是最常见的高蛋白食物之一，鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉等肉类中蛋白质含量较高，含有的蛋白质在15%-22%，这些都是属于高蛋白食物。而高蛋白食物通常指蛋白质含量比较高的食物，千瓦那么高蛋白的食物有哪些？下面就和小编一起来看看。

4、广东乳制品类乳制品也是很好的高蛋白食物来源，如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的蛋白质和钙。

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